Leva menos de 10 minutos pra deixar tudo pronto — e você só faz isso uma vez.
Na primeira abertura o app pergunta o que você busca — emagrecer, ganhar massa ou começar do zero — e já entrega um treino pronto. Ele tem o selo Montado com IA: serve pra começar hoje, mas vale pedir uma vez pro professor da sua academia dar uma olhada.
Todo exercício vem com animação de execução, músculos trabalhados, passo a passo e os erros mais comuns de iniciante. Bateu dúvida na frente da máquina? Toque em Ver execução — sem precisar chamar o professor.
Fotografe a máquina da sua unidade e, se quiser, grave sua própria execução — elas aparecem junto da animação, na aba "Minha execução".
Toque em Iniciar treino. Os pesos já vêm preenchidos com a última sessão — ajuste se precisar e marque o check grande a cada série. O descanso conta sozinho, vibra e apita quando acabar.
Vira um app de verdade na sua tela de início — e funciona até sem internet na academia.
Toque em Compartilhar (quadrado com seta pra cima) → "Adicionar à Tela de Início" → abra sempre pelo ícone novo. Importante: os lembretes de treino só funcionam pelo app instalado.
Toque no menu ⋮ → "Adicionar à tela inicial" ou "Instalar app" e confirme.